Respiración, Relajación y Placer

29,00

  • Domingo, 18 Marzo 18-19.30h
  • Formadora: Lydia Parrilla
  • Lugar: Pdte. de confirmar

12 disponibles

Categoría:

Descripción

Las relaciones ideales son las que se mantienen cuando nos encontramos en equilibrio y paz con nosotros mismos pero…

¿Cómo conseguir este estado de serenidad?

Cada día poseemos un ritmo de vida más y más acelerado, y a veces esto puede pasar factura a nuestros cuerpos.

El estrés causado por nuestro ritmo de vida suele ser transformado en tensiones internas y de las emociones que se expresan a modo de tensiones musculares.

Con este taller aprenderemos a eliminar esa tensión muscular para así sentirnos más relajados, diluyendo esa sobrecarga emocional que nos bloquean y encontrarnos en paz nosotros mismos.

Esto nos ayudará no solo a la hora de tener relaciones sino en muchos otros aspectos de nuestra vida cotidiana.

 

  • RESPIRACIÓN
      • ¿ Qué es la respiración?
      • Funciones de la respiración
      • Tipos de respiración: ¿cuál es la más correcta?
      • Diferencias entre la respiración parcial y la completa
      • Esquema
      • Como respirar
  • RELAJACIÓN
      •  Introducción
      • ¿Qué es la relajación?¿ Se puede aprender a relajarse?
      • ¿Y los métodos de relajación?
      • Consecuencias de la tensión crónica
      • Beneficios de la relajación
      • Métodos de relajación
          • Entrenamiento autógeno de Schultz
          • Relajación muscular progresiva de Jacobson
      • Entrenamiento autógeno vs relajación progresiva
      • Ventajas de  la relajación progresiva
      • Excepciones de la relajación progresiva
      • Condiciones óptimas para su realización
      • Fases de la relajación
  • EXPERIENCIAS
      • Experiencia respiración
      • Experiencia relajación
      • Experiencia abandono
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