En el 5×5 de este mes venimos dispuestos a reivindicar un tema que, aunque ya no es tan tabú, hasta hace poco se tenía confinado en un secreto a voces: la masturbación. Ya que quien más y quien menos se masturba (o al menos eso dicen las encuestas: alrededor del 95% de los hombres y el 89% de las mujeres) y es sobradamente conocido que no tiene absolutamente nada de malo, sino todo contrario, pasemos directamente a algunos de sus beneficios:

1 – Funciona como analgésico natural.

La combinación de oxitocina  y dopamina que se segrega durante la masturbación actúa temporalmente como analgésico natural y alivia el dolor. En el caso de las mujeres, además, masturbarse suele reducir las molestias menstruales.

2 – Mejora la fertilidad masculina

Masturbarse con frecuencia mejora la calidad y movilidad de los espermatozoides, además de reducir la cantidad de éstos con ADN fragmentado.

3 – Ayuda a conciliar el sueño

La segregación serotonina y prolactina ayudan, especialmente en los hombres, a la relajación y a coadyuvar la llegada del sueño (aunque mucho cuidado con convertirlo en la solución sistemática al insomnio: puede traer complicaciones). Y no sólo eso: los beneficios de la masturbación en cuanto a reducir el estrés – en forma de reducción del ritmo cardíaco, por ejemplo – se prolongan hasta 12 horas después del acto.

4 – Le da un empujón a la buena salud en general

La masturbación repercute positivamente en el estado de salud general, desde beneficios poco conocidos (como aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas, por ejemplo) a otros muchos bien conocidos (prevenir infecciones del tracto urinario, refuerza el sistema inmunológico, reduce los síntomas del resfriado, refuerza el sistema cardiovascular…)

5 – Es sexo que mejora el sexo

Sí, masturbarse mejora el sexo. Y cuando decimos sexo, queremos decir todo el sexo: en solitario, en pareja, en grupo… TODO. No sólo los orgasmos conseguidos a solas acostumbran a ser más físicamente intensos que los alcanzados en compañía, sino que masturbarse – amén de pasar un buen rato y disfrutar del propio cuerpo y la propia sexualidad – ayuda a conocerse mejor uno mismo, cosa indispensable para gozar plenamente de la sexualidad, ya sea con uno mismo o en compañía de otras personas.

Y de regalo… cinco mitos populares sobre la masturbación que son absolutamente falsos:

– Si te masturbas, te quedarás ciego/a (o te saldrán pelos en las palmas de las manos)

– Masturbarse agota la energía sexual

– Que un hombre se masturbe es normal, que una mujer lo haga, no

– Si te masturbas teniendo pareja, es que no estás satisfecho/a con vuestra vida sexual

– Masturbarse te vuelve sexualmente insensible

La respuesta a todos y cada uno de ellos es, por supuesto, no, no y NO. ¿Qué otros conocéis vosotros? Contádnoslo en comentarios. Allí os esperamos como siempre 😉

Eugenia Cames es sexóloga y colaboradora de Sex Academy Barcelona